sau khi công bố mong muốn khổ dâm của tôi để cung cấp đường đêm qua, tôi đã nhận được rất nhiều lo ngại về trái cây.
Để trái cây hay không để trái cây, rõ ràng đó là câu hỏi.
Video mới nhất của tôi
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
Mẹo mặt nạ để chạy hoặc đi ra ngoài trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có phải mặc một thỏa thuận với mặt nạ cũng như những lựa chọn tốt nhất cho người chạy.
Nhieu video
0 giây 7 phút, 15 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Trực tiếp
00:00
08:21
07:15
Chà, sáng nay tôi nhận được một email từ tạp chí Sức khỏe và Sức khỏe Phụ nữ về một số lựa chọn trái cây tuyệt vời
Những chiếc bánh nhỏ
Mọi người đều hiểu rằng trái cây là tuyệt vời cho bạn, tuy nhiên một số thực sự chứa rất nhiều đường cũng như calo. Các biên tập viên tại Tạp chí Sức khỏe và Sức khỏe Phụ nữ đã phá vỡ các loại trái cây tốt nhất để giảm cân đã giành được gói trên bảng Anh.
Raspberries: 64 calo mỗi cốc
Bởi vì họ nhỏ, bạn nhận được một phần lớn hơn. Bạn không chỉ cảm thấy như bạn ăn nhiều hơn chỉ vì lý do đó, tuy nhiên họ còn có chất xơ đói nhất của tất cả các loại quả mọng. Sự thật rằng 1 quả mâm xôi bằng 1 calo làm cho việc theo dõi lượng của bạn đơn giản.
Bưởi: 82 calo mỗi trung bình bưởi
Họ rất ít đường cũng như nhiều chất xơ. Bưởi tương tự như vậy giúp tăng cường kháng insulin, khiến bạn cảm thấy no hơn so với thực tế. Trong một nghiên cứu, những người trưởng thành đã ăn nửa quả bưởi trước mỗi ba bữa ăn hàng ngày của họ mất ba bảng hơn trong chương trình 12 tuần so với những người đã làm.
Táo: 95 calo mỗi quả táo trung bình
Mỗi quả táo có 4 gram chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa chậm chạp. Nếu bụng của bạn đầy trái cây, bạn có nhiều khả năng chịu đựng được một bữa ăn nhẹ có đường. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy việc hít vào một mùi hương táo thân thiện với môi trường có thể kỹ thuật bộ não của bạn tin rằng bạn đã ăn thực sự.
Chuối: 105 calo mỗi quả chuối trung bình
Chúng chứa tinh bột kháng, một sợi được tiêu hóa đầy đủ hơn, khiến lượng đường trong máu của bạn ổn định cũng như bạn hài lòng hơn. Hãy chắc chắn rằng nó vẫn còn một chút màu xanh lá cây, vì tinh bột biến thành đường trong quá trình chín.
Xem – ngay cả chuối đã có trong danh sách! Họ cũng vậy vào bữa sáng của tôi:
Hôm qua tôi đã may mắn có được một thời gian dài để trò chuyện với Kinda Brooking MS, thay mặt cho Yoplait. (Họ có một dòng sữa chua mới ra mắt với 50% tiền trợ cấp canxi hàng ngày của bạn.)
Nhưng tất cả các chủ đề là trò chơi miễn phí vì vậy tôi đã hỏi về trái cây.
Cô nói, tất cả các loại đường, bao gồm cả trái cây được chuyển hóa thành glucose. Nếu bạn nhìn vào khoa học cũng như chính xác làm thế nào thực phẩm được chuyển hóa thì không có sự khác biệt của việc ăn đường thì ăn fructose hoặc sucrose trong trái cây.
Tuy nhiên, có một sự khác biệt về đường trắng mà không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào so với trái cây cung cấp chất xơ cũng như chất dinh dưỡng.
Vì vậy, yeah, cơ thể tôi phản ứng chính xác phương pháp tương tự với đường trong trái cây như với đường trắng. Tôi đã nhận ra điều này trong một thời gian cũng như đã cắt trái cây trong vài tuần qua. Bạn có nhận thấy?
Nhưng – tôi không cung cấp trái cây. Tôi đã cung cấp đường chế biến cũng như cố gắng cắt giảm chất làm ngọt nhân tạo.
Chạy: Sáng nay tôi đã lấy Garmin bị hư hại của mình với giá 3 mirer. Ban nhạc IT của tôi là Achey ngẫu nhiên cũng như tôi muốn làm một thời gian dài vào ngày mai vì vậy tôi đã làm nó chậm. Tôi yêu cầu phải kéo dài!
Nói về Yoplait, họ đang thực hiện một triệu cúp quà tặng! Nếu bạn muốn một tách sữa chua miễn phí, hãy kiểm tra trang Facebook của họ!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Độ khó hydrat hóa cũng như trà đá dâu với stevia
Độ khó hydrat hóa cũng như trà đá dâu với stevia
Ánh sáng aS cũng như công thức trà đá dâu tuyệt vời với Stevia. Công thức uống trà đá không đường cho mùa hè. Trà tuyệt vời đơn giản với
Cuộc đua ngày chuẩn bị buổi sáng cũng như Danh sách kiểm tra có thể in PDF miễn phí
Cuộc đua ngày chuẩn bị buổi sáng cũng như Danh sách kiểm tra có thể in PDF miễn phí
Chính xác làm thế nào để chuẩn bị cho danh sách kiểm tra cuộc đua của bạn cũng như các mẹo cho buổi sáng của cuộc chạy. Những gì tôi làm cũng như ăn trước một nửa marathon. Ha
Công thức sữa lắc trái cây vui nhộn
Công thức sữa lắc trái cây vui nhộn
Công thức sữa lắc lành mạnh lành mạnh. Chính xác làm thế nào để làm cho trái cây FREAKSHAKE LAYERED
Báo cáo Run đã trở lại trên Instagram cũng như những điểm nổi bật cuối tuần !!
Báo cáo Run đã trở lại trên Instagram cũng như những điểm nổi bật cuối tuần !!
Người chạy Instagram Kiểm tra trong. Trách nhiệm cũng như Instagram động lực @Runeatrepeat cập nhật về chạy cũng như những gì tôi Eatin
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho các vận động viên mới cũng như đào tạo cho một nửa cuộc đua marathon
Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe
Các bãi biển cũng như Cream Smoothie Bowl Recipe
Ánh sáng sinh tố trong một công thức bát protein được đóng gói với sữa chua, đào, sữa cũng như rau bina. Bát sinh tố thân thiện với môi trường
⚡ bởi ShareAholic
.