Cổ điển 8 của 8 quy tắc (8 ly 8 ounces nước mỗi ngày) rất dễ nhớ, nhưng trong những ngày mùa hè, khi trời nóng bên ngoài Và bạn đang làm việc chăm chỉ, điều quan trọng hơn nữa là giữ nước. Bạn nhận được khái niệm chung: Bạn càng đổ mồ hôi, bạn càng cần phải tăng cường nhấm nháp.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với chai H2O cũ thông thường của mình thì sao? Xu hướng nước truyền cung cấp một twist mới! Nước spa y tế với dưa chuột và chanh không có gì mới, nhưng có rất nhiều cách để chơi với trái cây, rau, thảo mộc, gia vị, thậm chí cả cánh hoa trà và hoa. Khloé Kardashian dường như không bao giờ tập thể dục mà không đóng gói hương vị, và một chút dâu tây hoặc bạc hà tươi chắc chắn là một lựa chọn tốt hơn so với một thức uống thể thao có đường. Truyền dịch rất thú vị, dễ làm DIY và là một cách ngon miệng để tự lừa mình uống nhiều nước hơn.
Đây là những gì bạn cần biết để bắt đầu. Thêm vào đó, bảy hương vị tươi để thử.
Công cụ: Bạn có thể mua một chai nước đặc biệt, với một giỏ để giữ trái cây và các thành phần khác, giúp dọn dẹp thuận tiện. Nhưng một chai nước thông thường, bình Mason, hoặc một bình hoặc bình lớn hơn cho các lô lớn hơn, quá.
Thành phần: Có rất nhiều trái cây thú vị, rau và các thành phần khác truyền đạt hương vị và mùi thơm, bắt đầu với các loại chung này. Nếu ngân sách của bạn cho phép, việc mua sắm hữu cơ có thể là một ý tưởng tốt, vì bạn sẽ bị dốc và bong tróc trong một thời gian.
Trái cây: Citrus, Berry, Cherry, Nho, Peach, Delon
Rau: dưa chuột, cần tây, thì là, cà rốt
Các loại thảo mộc: bạc hà, hương thảo, húng quế, húng tây
Spice: vani, quế, thảo quả
Hoa: Hoa oải hương, Hoa hồng, Hibiscus
Trà: xanh, trắng, đen
Lời khuyên: Cung cấp cho trái cây và rau quả rửa sạch và chà trước khi chúng đi vào, và cắt hoặc cắt các giống vững chắc hơn để giải phóng nhiều hương vị hơn. Quả mâm xôi da mỏng là toàn bộ, nhưng các lát cắt được nhiều hơn từ một quả táo tart! Và nếu bạn đang thử trà, hãy xem xét sức mạnh và caffeine. Bạn có thể muốn kéo lá ra trước khi chúng trở nên quá mạnh hoặc cay đắng.
7 combo hương vị tươi cho nước truyền
Nước spa = dưa chuột + chanh + bạc hà
Rất Berry = Strawberry + Raspberry + Blueberry
Citrus Breeze = Orange + Bưởi + Rosemary
Cherry Crush = Cherry + Blackberry + Vanilla
Pool Party = dưa hấu + vôi + bạc hà
Peachy Keen = Trà trắng + Peach + quế
Teaser xanh = trà xanh + chanh + gừng
Cách thức yêu thích của bạn để giữ ẩm khi nó nóng trong suốt mùa hè?
Thông tin này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không có nghĩa là thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không nên sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị một vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi thói quen ngủ, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.
Becky Duffett
Becky Duffett là một biên tập viên dinh dưỡng đóng góp cho Fitbit và một nhà văn lối sống với niềm đam mê ăn uống tốt. Một cựu biên tập viên Cookbook của Williams-Sonoma và tốt nghiệp trường nấu ăn San Francisco, cô ấy đã chỉnh sửa rất nhiều sách dạy nấu ăn và vô số công thức nấu ăn. City Living đã biến cô thành một người nghiện spin, nhưng cô ấy vẫn còn cưỡi ngựa. Cô sống trong khu phố dễ thương nhất ở San Francisco, dành những ngày cuối tuần tại chợ nông dân, cố gắng đọc tại tiệm bánh và nướng bữa tối lớn cho bạn bè.