Trình phát âm thanh
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
Nhieu video
0 giây 12 phút, 7 giây
Tiếp theo
Người vợ quyến rũ của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
05:31
Trực tiếp
00:00
08:21
12:07
Hôm nay là tất cả về sự chăm sóc bản thân với Bravo Star, huấn luyện viên sức khỏe toàn diện, huấn luyện viên yoga và tác giả của Julie Julie Montagu! Lần đầu tiên tôi bắt đầu theo dõi Julie trên Instagram sau khi xem cô ấy trong chương trình Ladies Ladies of London. Nhưng không giống như nhiều chương trình thực tế Bravo khác có sự tham gia của IG Feed đầy đủ thực phẩm lành mạnh, những câu trích dẫn truyền cảm hứng thực sự và các tư thế yoga tuyệt vời ở những địa điểm tuyệt đẹp. Chúng tôi nói về việc nạp lại cuốn sách mới của cô ấy – một năm tự chăm sóc.
Khởi động: Cuối cùng tôi cũng có công thức Pan Fajitas cực kỳ dễ dàng. Kiểm tra nó ra!
Cộng với cuộc đua marathon Surf City và Hội nghị Shift Con sẽ diễn ra vào cuối tuần này. Tôi sẽ trở lại với nhiều hơn rất nhiều!
Người chạy bộ / Eater Câu hỏi:
Này Monica!
Yêu podcast của bạn, Instagram, mọi thứ! Rất vui!
Vì vậy, tôi có một câu hỏi của người mới bắt đầu. Tôi đã chạy một lúc và bây giờ cố gắng để chồng tôi bắt đầu. Nhưng, anh ấy đã thắng vì anh ấy tuyên bố anh ấy bị chia rẽ mỗi lần. Làm thế nào anh ta có thể tránh điều này? Lời khuyên? Đề xuất? Họ có biến mất theo thời gian hay đây là thứ anh ta thực sự có thể tránh được theo cách nào đó bí mật mà không ai trong chúng ta biết về?
Cảm ơn bó !!!
Monica: Bắt đầu chậm và tăng dần để cho cơ thể bạn nóng lên và làm quen với những chuyển động mới này.
Hãy chắc chắn rằng bạn mang những đôi giày lý tưởng. Đi đến một cửa hàng giày chạy để được trang bị phù hợp và có được giày ổn định lý tưởng cho bàn chân và nhu cầu của bạn.
Làm ấm với một cuộc đi bộ, kéo dài và sau đó chạy.
Nếu nó đau – dừng lại. Nếu nó đau một chút – băng. Nếu nó rơi ra – dán lại. Nếu nó chuyển sang màu tím hoặc xanh lá cây – hãy gọi tin tức địa phương và lên TV, sau đó nói với họ về việc chạy ăn lặp lại – cảm ơn.
RER Tài nguyên cho tập này:
Người chạy bộ thế giới trên thế giới, tất cả về splints shin.
Mayo Clinic trên Shin Splints
Tấm Pan Pan Fajitas Recipe
Siêu thực phẩm cực kỳ nhanh của Julie Montagu trên Amazon
Nạp tiền – Một năm tự chăm sóc bản thân của Julie Montagu trên Amazon
Julie Montagu, Flexi Foodie, là một trong những giáo viên yoga và dinh dưỡng hàng đầu của London và gần đây được đặt tên là 10 biểu tượng sức khỏe toàn diện hàng đầu trên thế giới và là một trong những người phụ nữ truyền cảm hứng. Julie là nhà thiết kế của một trang web chăm sóc sức khỏe thành viên mới (www.truly-julie.com) và tác giả của 3 cuốn sách bán chạy nhất quốc tế bao gồm Hướng dẫn tự chăm sóc mà chúng tôi nói về ngày hôm nay.
Tôi vô cùng ngây ngất khi nói chuyện với cô ấy về cuốn sách mới của cô ấy, ‘Recharge – một năm tự chăm sóc để tập trung vào bạn. Nó được gọi là một tháng tự chăm sóc Kinh Thánh tự chăm sóc. Cô đánh tất cả các căn cứ từ bảng tầm nhìn đến thở. .
Một số dòng yêu thích của tôi từ Julie về thể dục và thực phẩm
Chỉ cần thực hiện một nếp gấp về phía trước trước khi bạn chạy, sau khi bạn chạy, trước khi bạn đi bộ, sau khi bạn đi bộ, khi bạn căng thẳng ra khỏi nếp gấp về phía trước đối với tôi là quả bom. Tôi thích nó.” – Julie Montagu
Về lý do tại sao cô ấy đến lớp yoga mặc dù cô ấy là một người hướng dẫn yoga.
Tôi đã có động lực đặc biệt, nhưng khi nó liên quan đến việc tự thực hành của mình, tôi muốn năng lượng trong phòng. – Julie Montagu
Thực phẩm và dinh dưỡng hoạt động như thế nào với sự cân bằng của bạn?
Tôi viết sách nấu ăn thuần chay vì điều đó chiếm 98% chế độ ăn uống của tôi. Tôi đã ăn thịt trong một thập kỷ nhưng tôi sẽ ăn cá thỉnh thoảng miễn là tôi biết nó có nguồn gốc bền vững. – Julie Montagu
Tôi đã tìm thấy con đường để tự nhiên liệu là thông qua thức ăn của tôi. Và tôi bị nghiện cảm giác đó, cách tôi cảm nhận sau khi tôi ăn uống tốt cho cơ thể của mình. – Julie Montagu
Bạn có thể theo dõi Julie trên phương tiện truyền thông xã hội và trên trang web của cô ấy ở đây:
Kiểm tra trang web của Julie, tại đây // Thực sự là Julie là trang web cộng đồng của cô ấy
Theo dõi Julie trên Twitter // Theo dõi Julie trên Facebook // Theo dõi Julie trên Instagram // Theo dõi Julie trên Pinterest
Chạy Giải thưởng Eat cho tuần này:
1. échame la culpa
2. Không có vớ hiển thị.
3. cam.
Có một câu hỏi cho tôi? Email Runeatrepeat@ gmail.com hoặc gọi dòng thư thoại RER.
Cám ơn vì đã lắng nghe!
Tag @runeatrepeat trên Instagram và cho tôi biết bạn đang làm gì trong khi nghe. Giống như Jennifer T., người đã xác định tôi vào thứ Bảy!
*RER Tài nguyên cho tập này:
Người chạy bộ thế giới trên thế giới, tất cả về splints shin.
Mayo Clinic trên Shin Splints
Tấm Pan Pan Fajitas Recipe
Siêu thực phẩm cực kỳ nhanh của Julie Montagu trên Amazon
Nạp tiền – Một năm tự chăm sóc bản thân của Julie Montagu trên Amazon
Gửi cho tôi sổ làm việc
7save
Chia sẻ là quan tâm!
7Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Đánh giá sách Phần 1 Sách giả tưởng Tiểu thuyết – Podcast 114
Đánh giá sách Phần 1 Sách giả tưởng Tiểu thuyết – Podcast 114
Đọc danh sách đánh giá sách. Danh sách đọc tốt nhất không hư cấu từ vài tháng qua. Đánh giá podcast của sách âm thanh một
Cuộc sống là một cuộc đua marathon với Matt Fitzgerald Podcast 116
Cuộc sống là một cuộc đua marathon với Matt Fitzgerald Podcast 116
Cuộc sống là một cuộc đua marathon với chuyên gia điều hành Matt Fitzgerald. Bài học về cuộc sống, các mối quan hệ và chạy 8 cuộc đua
Ăn gì để ngủ tốt hơn podcast 113
Ăn gì để ngủ tốt hơn podcast 113
Ăn gì và những loại thực phẩm nên tránh để ngủ ngon hơn. Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký nói về podcast ăn để ngủ. Thêm vào đó tôi chia sẻ
Làm thế nào và tại sao để hủy theo dõi ai đó trên phương tiện truyền thông xã hội Podcast 110
Làm thế nào và tại sao để hủy theo dõi ai đó trên phương tiện truyền thông xã hội Podcast 110
Bạn phải hủy theo dõi trên Instagram hoặc Facebook? Tại sao. Khi nào. Và làm thế nào để không theo dõi với tình yêu. Tự chăm sóc và phương tiện truyền thông xã hội của bạn
Email phá sản và yêu thích Run Eat và lặp lại blog Podcast 86
Email phá sản và yêu thích Run Eat và lặp lại blog Podcast 86
Xin chào!! Bạn khỏe không? lâu rồi không nói chuyện!! Tôi đã vô cùng choáng ngợp với rất nhiều nhiệm vụ quá tải mà tôi đã để chồng chất
Dòng văn bản khủng hoảng- Giám đốc y tế bao gồm dịch vụ miễn phí, sức khỏe tâm thần, trị liệu và nhiều hơn nữa – Podcast 97
Dòng văn bản khủng hoảng- Giám đốc y tế bao gồm dịch vụ miễn phí, sức khỏe tâm thần, trị liệu và nhiều hơn nữa – Podcast 97
Dòng văn bản khủng hoảng – bất kỳ cá nhân nào cũng có thể nhắn tin 741 741 tại Hoa Kỳ hoặc tại Canada Văn bản 686868 – và các dịch vụ có sẵn 24 giờ một DA
⚡ bởi ShareAholic
.